co wtedy

[...] - to niekoniecznie musi być to, ale warto to sprawdzić czy to nie od tego. Odstaw Sylimarynę i kup zwykły hepatil. Powtórz badania za 2 tygodnie. tak pamietam, pisalem wtedy ze zaryzukuje, chcoiaz ostanio w ogole jak poczytalem to rzetelnych badan nie ma pokazujacych, ze ten sylimarin dziala. Zrobie tak jak radzicie. Najpierw jak pisze [...]

[...] pojde sprawdzic 1rep max na silowni. Wracajac do tematu, mialem na pewno pierwszy objaw lęku nerwicowego po pierwszym paleniu trawki dawno dawno temu. I tak naprwade wtedy juz moglo sie wszytsko zaczac. Przed tym, nawet w najwiekszych stresowych sytuacjach nie mialem tego okropnego lęku nerwicowego. Nie raz w zyciu sie balem, nie raz [...]

[...] 500mg), mam tez choline (25mg) w B-50. Chcialbym zmnijeszyc paroksetyne do 5mg co 2 dni i poraz kolejny wziac cholina+omega3+ urdyna. Czy to przypadek czy nie, nie wiem, ale po tym zaczalem wychodzic na prostą. Czy bede mial wystarczajaco choliny? Wiem, ze juz mi kiedys pisales, ale wtedy samopoczucie bylo slabe i nie zapamietalem dawek.

[...] mialem zawsze dobre, a wyniki zmienily sie po lekach, a tak czesto sie zdarza. Juz kiedys pisalem idz swoja dorga, ja swoja, bo nie czytasz dziennika a ponziej walisz post za postem. Albo zaloz temat temat ze leczysz z nerwicy i wtedy beda ludize wchodzic co chca twojch rad. Zmieniony przez - kris4real w dniu 9/17/2020 6:26:37 PM

[...] ze zycie nie toczy sie w domu. Mimo tego ze 2 lata temu bralem leki, to wyszedlem z tego dopiero stawiajac wszystko na jedna karte i teraz tez chce tak zrobic Pamietam, ze wtedy zaczalem drzemać w ciagu dnia po tym jak zaczłaem jeździc na rowerze do roboty, takze jutro planuje jechac. Jak wrocil normalny sen to juz bylo ok, mialem gdzies jakies [...]

[...] jutro zrobię pomiary i zobaczymy może z 60 będzie. Czworoglowy u mnie przewyższa dlatego wizualnie lepiej to udo wygląda, ale od tyłu jeszcze dużo pracy przede mną dlatego taki nacisk na dwójki od początku robię. Co do ilości powtorzen to nie wyobrażam sobie robić np. 6 na tył barku, po prostu nie ma czucia wtedy a bardziej plecami robisz.

[...] które już przeszło, ale... czasem (np. dzień po bieganiu, jak muszę przez pasy przelecieć albo cuś) mnie pobolewa druga noga, dokładnie w tym samym miejscu, w którym wtedy bolała mnie prawa. No i mój teren to głównie asfalt/beton niestety. A że coś się dzieje, to się cieszę, bo szczerze, to nic nie zauważam %-). Jeszcze mi się [...]

[...] 3 obiady dziennie, 11 bułek, 10 parówek, 4 paczki ciastek - to była dla mnie norma. ale nie tyłam, pomimo tylu podejść do odchudzania. ;P był też Thermal, w sumie rok temu, wtedy moja dieta była bardzo zbilansowana, nie było głodówek, były odpowiednie ilości W/T/B. traciłam na wadze niewiele (dużo jeździłam na rowerze, więc zapewne miałam [...]

[...] swoje zdjęcia sprzed kilku miesięcy. Szczuplejsze uda, tyłek okrągły, a nie grucha taka jak teraz... Nie mam pojęcia czemu moje ciało się tak zmieniło na gorsze, bo ani wtedy nie ćwiczyłam ani nic, a dużo zgrabniejsza byłam, od sierpnia minęło pół roku aby... Najbardziej mnie tyłek załamuje. I łydki, ale je normalne miałam ostatnio w liceum. [...]

[...] masa co mnie cieszy:-) i powiem, że całkiem dobrze się czuję jak na razie, 60x16 nawet nie takie bardzo ciężkie. Na plus to, że teraz pleców nie meczę, nie wiem czym to było wtedy spowodowane, może czas serii, może innymi błędami ale teraz jest wiele lepiej. Hacki- niby czucie, niby zmęczenie ale ciągle czuję, że kaleczę. Nie umiem tego ogarnąć, [...]

[...] przytyłam, bo wpieprzalam za dwóch :-D moja mama np tak powiedziała jak była ze mną w ciąży. Oczywiście są takie przypadki i sama słyszałam, że to woda się gromadzi tylko wtedy to wszystko schodzi do kilku dni po porodzie i kobieta tak się poci, że musi zmieniać co godzinę koszulę, bo jest mokrutka. Co do porodu to kilka lat temu nie [...]

[...] uzupełnione witaminami i minerałami. Nie można szczególnie zapominać o zatrzymywaniu katabolizmu rano, w ciągu dnia między długimi przerwami między posiłkami i w czasie snu-wtedy przed utratą mięśni mogą chronić antykataboliki .Suplementy nie mogą być jedynym źródłem białka, witamin, minerałów czy węglowodanów, a tylko ich dodatkiem. Najpierw [...]

[...] zrobiłem, z tym, że mocno się nie zalewałem aż tak, ale do zrzucania miałem dość dużo. Nie jestem zwolennikiem zalewania się jak Ś.wi.nia. A Molder jeszcze nie przesadził wtedy z masą. Ja tym razem jeśli będę robił Masę może dojade do 98-100 kg ale jeśli Cel osiągnę w wyglądzie szybciej to nie bede szedł na całość, żeby się zalać i potem ciąć [...]

[...] za tym idzie poziom cholesterolu , zresztą nie słyszałem , żeby ktoś jadł żółtka na redukcji... to tak jakbyś jadła margarynę - te same tłuszcze , niby zaledwie pare gram a uzyłabyś margaryny na redukcji? wybaczcie ale nie potrafie podejść do tematu inaczej niż w ten sposób , tylko wtedy mam pewność , że osoba , której pomagam będzie zadowolona!!

[...] rdzenia, które przyzwyczajają się do sztucznego wsparcia. Co należy zrobić ? Trenować bez pasa mięśnie stabilizacyjne mają być silne i nie ma zmiłuj to Twoje bezpieczeństwo. Czy pas jest zbędne ? Nie . Jak ćwiczysz trójbój, dwubój, mierzysz maksy to pas jest dobrym wsparciem ale wtedy i tylko wtedy nie jako element lansowania się na siłowni

[...] czytać, czytać i tak z głupiego pączka zaczęło coś kiełkować. Na ten etap przypadają czasy które wspominam bardzo miło a mianowicie czasy gry w piłkę. Siłownię traktowałem wtedy bardziej jako dodatek ale i tak udało mi się zredukować do około 84kg. Już wtedy znajomi śmiali się, że z pączka zostało tyle co nic. Wiadomo zdażały się melanże [...]

[...] że gdy się stopniowo będzie zmniejszało intensywność treningów przed przerwą, to w ten sposób przyzwyczai się organizm do coraz lżejszej pracy i przygotuje do odpoczynku, a wtedy straty mięśni podczas odpoczynku będą małe. A gdy gwałtownie przerwie się intensywne treningi, to straci się więcej mięśni. Jednak nie wiem, czy ta prawidłowość ma [...]

[...] tzn od 8 do 9 :D Ćwiczę codziennie, bo lubię i nie czuję potrzeby odpoczynku ponieważ nie mam już po ćwiczenia aż takich zakwasów jak na początku, a jeśli już mam to idę wtedy na stretching-więc siłowni rzeczy wychodzi na to że i tak jestem na siłowni co dzień. Co do diety to tak przypuszczałam, bo już kilka osób mi mówiło że to mało. W tym [...]

szczerze mówiąc to nie wiem jak to było kiedyś generalnie przełknę wszystko wyjątkiem jest okres wycinki, wtedy whey jakiś musi być. co do takich produktów jak bcaa na przykład to kiedyś były tylko naturalne. Cięzko dodaje się aromaty do takich produktów, ustawi się czegoś o 1mg za dużo/za mało i klapa. No, ale technika idzie do przodu i dzisiaj [...]

zobaczę jeszcze za tydzień oki wtedy zdecydujemy czy warto, czy i tak jeszcze będziesz sie redukować i nie ma co sie męczyć dodatkowo, chociaz zawsze to spuszczenie wody daje fajny efekt ;-) jak np. chcesz na Sylwestra być najszczuplejsza z możliwych